بـ 3 قواعد ذهبية.. خطة غذائية صيفية لإنقاص الوزن دون حساب السعرات الحرارية

وداعاً لتعقيد الحسابات.. إليكِ خطة غذائية صيفية مرنة لإنقاص الوزن بدون حساب السعرات الحرارية؛ تعرفي على 3 قواعد ذهبية وجدول وجبات منعش. مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن الطريقة المثالية للوصول إلى الوزن المثالي والقوام الرشيق بدون الدخول في دوامة الحسابات المعقدة والمزعجة لجرامات الطعام. إن فكرة تقييد […]

بـ 3 تحديات كبرى.. مصطفى شوبير يقترب من رقم تاريخي جديد أمام الأرجنتين فى كأس العالم 2026

رقم قياسي عالمي ينتظر “أوفا”.. مصطفى شوبير يقترب من رقم تاريخي جديد أمام الأرجنتين في كأس العالم 2026؛ تعرف على الـ 3 تحديات وكواليس اللقاء المرتقب. تتجه أنظار الملايين من عشاق الساحرة المستديرة في مصر والوطن العربي، نحو الموقعة المونديالية التاريخية التي تجمع المنتخب الوطني المصري بنظيره الأرجنتيني لحساب منافسات كأس العالم 2026. وفي قلب […]

تحت الـ 49 جنيهاً.. سعر الدولار اليوم يواصل تراجعه في 5 بنوك كبرى بقرار من السوق

شاشة البنوك الآن.. تعرف على سعر الدولار اليوم في مصر بعد تراجعه الملحوظ وتداوله تحت حاجز 49 جنيهاً؛ وتحديث أسعار الشراء والبيع في البنك الأهلي ومصر. شهدت شاشات التداول في القطاع المصرفي المصري مفاجأة اقتصادية سارة مع مستهل التعاملات، حيث واصل سعر الدولار اليوم النقد الأجنبي مسيرة الهبوط التدريجي متراجعاً تحت حاجز 49 جنيهاً مصرياً […]

بتحديث الصاغة الآن.. سعر الذهب اليوم الأحد 5 يوليو 2026 في مصر واستقرار عيار 21

تحديث الصاغة الآن.. تعرف على سعر الذهب اليوم الأحد 5 يوليو 2026 في مصر بمحلات الصاغة؛ واستقرار عيار 21 وعيار 24 والجنيه الذهب بدون مصنعية. شهدت أسواق الصاغة المصرية في مستهل التعاملات الصباحية استقراراً ملحوظاً في المعدن الأصفر، حيث يبحث الآلاف من المقبلين على الزواج والمستثمرين عن تحركات سعر الذهب اليوم الأحد 5 يوليو 2026 […]

بـ 3 قرارات رادعة.. سقوط شبكة “المنتزه” وقاصرات الديجيتال في قبضة رجال الأمن

ضربة أمنية قاضية بالإسكندرية.. تفاصيل سقوط شبكة المنتزه للأعمال المنافية للآداب واستقطاب قاصرات الديجيتال عبر الإنترنت، و3 قرارات عاجلة للنيابة.     في ضربة أمنية قوية وموجعة لمعاقل الجريمة الإلكترونية والأعمال المنافية للآداب، نجحت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية في إسقاط ما يُعرف بـ شبكة المنتزه، والتي تخصصت في استقطاب قاصرات الديجيتال وتسهيل ممارسة الرذيلة عبر […]

بـ 3 أسباب قانونية.. الحكم فى دعوى محمود البنا ضد ميدو للمطالبة بـ10 ملايين جنيه بعد قليل

ترقب كبير في الوسط الرياضي.. تصدر المحكمة الاقتصادية بعد قليل حكمها في دعوى محمود البنا ضد ميدو للمطالبة بـ10 ملايين جنيه؛ تعرف على 3 أسباب للدعوى وكواليس الأزمة.     تتجه أنظار جماهير كرة القدم المصرية ومتابعي الشأن القانوني الرياضي، بعد قليل، نحو قاعة المحكمة الاقتصادية بالقاهرة، حيث يسدل الستار على واحدة من أكثر القضايا […]

بـ 3 أسلحة سرية.. شوبير يؤكد: حسام حسن لم يتأثر بالغيابات فى المونديال وقهر التحديات

كشف الإعلامي أحمد شوبير كواليس هامة حول تعامل العميد حسام حسن مع أزمة غيابات الفراعنة في المونديال؛ تعرف على 3 أسلحة فنية اعتمد عليها المنتخب. فجّر الإعلامي الرياضي القدير أحمد شوبير تصريحات مدوية حملت الكثير من الإشادة والتحليل الفني الذكي، مؤكداً أن المدير الفني للمنتخب الوطني الكابتن حسام حسن أثبت جدارة استثنائية ولم يتأثر نهائياً […]

بأسعار 14 سلعة.. التموين تبدأ غدًا صرف مقررات يوليو 2026 لـ 60 مليون مستحق

قائمة الأسعار الرسمية.. وزارة التموين تبدأ غدًا صرف مقررات يوليو 2026 لـ 60 مليون مستفيد؛ تعرف على أسعار السكر والزيت والمكرونة بـ 14 سلعة أساسية. تطلق وزارة التموين والتجارة الداخلية، اعتباراً من صباح غدٍ الخميس الأول من الشهر، واحدة من أهم دورات الدعم السلعي السنوية، حيث تبدأ المنافذ والبدالين التموينيين في صرف مقررات يوليو 2026 […]

سعر الذهب اليوم الأربعاء 1 يوليو 2026 في مصر واستقرار عيار 24

شاشة الصاغة الآن.. تعرف على سعر الذهب اليوم الأربعاء 1 يوليو 2026 في مصر بمحلات الصاغة؛ وتحديث أسعار عيار 21 وعيار 24 والجنيه الذهب بدون مصنعية. شهدت أسواق الصاغة المصرية في مستهل التعاملات الصباحية استقراراً ملحوظاً في المعدن الأصفر، حيث يبحث الآلاف من المقبلين على الزواج والمستثمرين عن تحركات سعر الذهب اليوم الأربعاء 1 يوليو […]

بـ 3 قرارات رادعة.. تشييع جثمان الطفلة ضحية تعذيب والدها بكفر الشيخ وسط صدمة الجميع

وسط بكاء المئات.. شيع أهالي كفر الشيخ جثمان الطفلة ضحية تعذيب والدها؛ تعرف على الكواليس و3 قرارات عاجلة للنيابة العامة حول الجريمة البشعة. شهدت محافظة كفر الشيخ، في الساعات الأولى من صباح اليوم، مشهداً مأساوياً ومروعاً أبكى قلوب الآلاف من الأهالي والمواطنين، حيث شارك المئات من سكان المحافظة في تشييع جثمان الطفلة البريئة التي تحولت […]