لغز الـ 60 دقيقة.. هل يجب تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ؟ خبراء يوضحون
لطالما رددت الأمهات والجدات على مسامعنا مقولة أن “الإفطار هو أهم وجبة في اليوم”، وأن تناوله فور فتح العينين هو المفتاح الذهبي لتنشيط عملية التمثيل الغذائي (الميتابوليزم) وحرق الدهون. ومع انتشار صيحات الصيام المتقطع وأنماط الحياة السريعة، عاد هذا المفهوم ليطرح نفسه بقوة على طاولة البحث العلمي: هل يجب حقاً تناول وجبة الإفطار خلال ساعة […]