نوفمبر 8, 2026 5:43 م

عاجل

فيتامين سي لتعزيز المناعة.. 5 أطعمة غنية بخلاف البرتقال

فيتامين سي

يُعتبر تناول فيتامين سي بانتظام خط الدفاع الأول لحماية الجسم مع التغيرات المستمرة في درجات الحرارة وتقلبات الجو، حيث يزداد البحث عن طرق فعالة لرفع كفاءة الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد المتكررة. وعلى الرغم من ارتباط الحمضيات كالبرتقال والليمون ذهنياً بالحماية من الأمراض، إلا أن هناك مصادر غذائية أخرى تتفوق في محتواها الغذائي وتوفر […]

أخطاء شائعة في وجبة الإفطار تسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم

أخطاء شائعة

يكرر الكثيرون أخطاء شائعة في وجبة الإفطار تسبب قفزات سريعة في مستويات السكر. حيث تؤدي بعض المكونات الصباحية إلى إجهاد البنكرياس وإفراز أنسولين مكثف. وبناءً على ذلك، يشعر الفرد بالتعاب والخمول بعد فترة قصيرة. بالإضافة إلى ذلك، يحذر الأطباء من بدء اليوم بالسكريات المكررة. أبرز الممارسات والأخطاء الشائعة الصباحية المؤثرة على الجلوكوز تتعدد المكونات المعتادة […]